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击退产前心理恐惧的6妙招

发布时间:2019-09-14 07:57:22 编辑:笔名

  对于绝大多数孕妈妈来说,都会对分娩存在恐惧感,因此提前了解一些相关知识是非常有必要的,本文,亲亲宝贝就整理出,击退产前心理恐惧的6妙招,准妈妈们一定要看清楚并且要谨记在心。

  对于绝大多数孕妈妈来说,都会对存在恐惧感,因此提前了解一些相关知识是非常有必要的,本文,亲亲宝贝就整理出,击退产前心理恐惧的6妙招,准妈妈们一定要看清楚并且要谨记在心。

  击退产前心理恐惧的6妙招

  专家提醒:准妈妈一定要提前掌握与分娩有关的知识!

  人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说: 愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。 有的学者进一步指出 知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失 。

  温馨提示:在怀间,建议孕妇看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

  击退产前心理恐惧的6妙招,分别如下:

  妙招1:掌握分娩知识

  人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说: 愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。 有的学者进一步指出: 知识完全的时候,所有恐惧将统统消失 。所以,建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解整个分娩过程后,准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!也就不会胡思乱想,更不会被那些恶梦所困扰了!这种方法不但效果好,而且还可增长知识呢!

  妙招2:稳定情绪

  准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。相反,有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛,越痛越怕,构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张,使得宫口没有预想中开得那么好,也就会大大影响产程,有时甚至没办法,医生也会中途要求准妈妈采取 ,不然会有危险。所以,准妈妈产前稳定情绪很重要。

  妙招 :适度饮食+运动

  ,随着肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐不便,胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外,准妈妈也不要太偷懒了,忌一直躺在床上,可以适当做一些比较轻松的运动,比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩的痛。

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